यो मौसमा हुने सरुवा रोगबाट बच्न चाहनुहुन्छ? बिहान उठ्ने बित्तिकै यसो गर्नुहोस्
काठमाडौं। वर्षातका दिनहरूमा वायुमण्डलको आर्द्र अवस्थाका कारण धेरै प्रकारका भाइरस र ब्याक्टेरियाहरूको वृद्धि हुने गर्दछ । यो मौसममा संक्रामक रोगको जोखिम निकै बढ्छ ।
सरुवा रोगबाट बच्न शरीरको रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउने उपायमा ध्यान दिन आवश्यक रहेको चिकित्सकहरु बताउँछन् । प्रतिरक्षा बलियो बनाउने एक निरन्तर प्रक्रिया हो जसको लागि तपाईंले निरन्तर प्रयासहरू गर्न आवश्यक हुन्छ।
स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन्, दिनको सुरुवात गर्ने केही उपायहरूले तपाईंलाई धेरै गम्भीर रोगहरूको जोखिमबाट बचाउन मात्र नभई रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। मनतातो पानी पिउनु यस्तो एक धेरै प्रभावकारी उपाय मानिन्छ।
बिहान मनतातो पानी पिउनुका फाइदाहरुः
वर्षाको दिनमा फ्लुको संक्रमण सामान्य हुन्छ। यस्तो अवस्थामा दैनिक मनतातो पानी पिउनाले श्वासप्रश्वासको संक्रमणबाट बच्न सकिन्छ । मनतातो पानी पिउनु तौल घटाउनका साथै सामान्य रुघाखोकी र संक्रमण निको पार्न फाइदाजनक रहेको पाइएको छ ।
मनतातो पानी पिउनु शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि फाइदाजनक मानिन्छ । नियमित रूपमा मनतातो पानी पिउनु छाला र पाचन समस्याको उपचारमा पनि लाभदायक पाइन्छ।
नाक बन्द हुने समस्या निको हुन्छ– फ्लू संक्रमणमा नाक बन्द हुने समस्या धेरै सामान्य मानिन्छ। यस्ते अवस्थामा तातो पानी पिउनाले तपाईलाई यसमा विशेष फाइदा हुने गर्दछ। यसको हल्का भापमा गहिरो सास लिएर तातो पानी पिउनाले पनि साइनस बन्द हुने समस्याबाट राहत मिल्छ । एक अध्ययनका अनुसार, तातो पानीले रुघा, खोकी, घाँटी दुखाइ र थकानबाट छिटो, दिगो राहत प्रदान गर्दछ।
पाचनमा मद्दत गर्न सक्छ– पानीको समयमा पाचन सम्बन्धी समस्याको जोखिम पनि निकै बढ्छ। तातो पानी पिउनाले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ । जब पानी तपाईंको पेट र आन्द्रा मार्फत सर्छ। यसले शरीरलाई फोहोरलाई राम्रोसँग बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। तातो पानी पिउनाले पाचन प्रणालीलाई सक्रिय बनाउन, मेटाबोलिजम ठीक राख्न र पेटका अन्य समस्याहरू निको पार्न पनि मद्दत गर्छ।
