डायबिटीजका कारण खुट्टा दुख्न थाल्यो? आजैबाट परिवर्तन गर्नुहोस् यी बानी
काठमाडौं। डायबिटीजका बिरामीको जीवन निकै कष्टकर हुन्छ। सानातिना कुरामा ध्यान दिनुपर्छ, थोरै लापरवाहीले समस्या निम्त्याउन सक्छ ।
तपाईले धेरै पटक देख्नु भएको होला मधुमेह रोगीहरुको खुट्टामा बारम्बार दुखाइ हुन्छ। सामान्यतया, जब रगत प्रवाह शिराहरूमा प्रभावित हुन्छ, तब यस्तो प्रभाव हुने गर्दछ।
धेरै पटक यो अवस्था भिटामिनको कमीको कारण पनि हुने गर्दछ। यदि तपाईं खुट्टा दुख्ने समस्याबाट दिक्क हुनुहुन्छ र यसबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो केही बानी तुरुन्तै परिवर्तन गर्नुहोस्।
यी कारणले मधुमेहमा खुट्टा दुख्ने गर्छः
रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्ने– यदि तपाइँ मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, तपाइँको रगतमा चिनीको मात्रालाई नजिकबाट नियाल्नु आवश्यक हुन्छ। तब मात्र तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्यको विशेष ख्याल गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। यसका लागि बजारबाट ग्लुकोमिटर किनेर २–३ दिनमा उपवास र खाना खाइसकेपछि जाँच गर्नुहोस् र त्यसको रेकर्ड राख्नुहोस् र चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्। यसबाट तपाई खुट्टा दुख्ने समस्यालाई रोक्न सक्षम हुनुहुनेछ।
निर्जलीकरण– हाम्रो शरीरले राम्रोसँग काम गर्नको लागि पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। निर्जलीकरणले मांसपेशी दुखाइ पनि हुन सक्छ। यसबाट बच्न नरिवलको पानी, सामान्य पानी, ताजा फलफूलको जुस पिउनुहोस्।
अस्वस्थ आहार नलिने– मधुमेहका बिरामीले अस्वस्थकर खानेकुरा खानु हुँदैन । तैलीय र मसलादार खानेकुरा खाँदा खुट्टा दुख्ने र सुन्निने समस्या बढ्छ । ताजा फलफूल र तरकारी खानुहोस् र यसमा कम मसला राख्नुहोस्। खाना पकाउन जैतुनको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
धुम्रपान– चुरोट, बिडी र हुक्का पिउनु सबैका लागि हानिकारक भएतापनि यदि तपाई डायबिटीजको रोगी हुनुहुन्छ भने यी चिजलाई छुनु पनि हुँदैन किनकी धुम्रपानका कारण रक्तसञ्चार बिग्रन्छ जसको असर हाम्रो खुट्टामा पनि पर्न सक्छ ।
